Lesson 内容

La tour des Espritsのレッスンは
4つのプログラムから構成されております。



**プログラム I   ストレッチ**

La tour des Espritsでご提供するストレッチは
ただのストレッチではございません。
自己治癒力を高めるストレッチです。
そして、ハイヒールで歩く時に必要な筋肉を
一つ、一つ丁寧に、深くゆっくりと呼吸を行いながら
ほぐしてゆきます。



**プログラム II   素足のエクササイズ**

ストレッチで解してあげた筋肉を
意識して頂くためのエクササイズです。
まずは、素足の状態で、どの筋肉を使っているか
感じて頂きます。

素足の状態で、筋肉を感じコントロール出来なければ
ハイヒールに足を入れた時に、筋肉をコントロールすることは
出来ません。

ここでは、頭と身体に筋肉の意識を入れてゆきます。



**プログラム    ハイヒールでのウォーキング**

ストレッチやエクササイズで感じて頂いた
筋肉を意識しながら、実際にハイヒールに足を入れ
歩いて頂きます。


ヒールのある靴や、ハイヒールで歩くと
腰が痛くなる、という話をよく伺いますが
歩き方や姿勢が原因となる場合もございます。

ここでは身体に負担のない歩き方
姿勢、美しく見える足捌きを
身体に入れてゆきます。



**プログラム    女性の性を表現するストレッチ**

テクニックや足捌きだけでは
ハイヒールで美しくあることは出来ません。

いくらテクニックに長け、完璧な足捌きで歩いたとしても
そこに女性としての優雅さを、全身で表現出来なければ
全てが台無しとなってしまいます。

この上半身のストレッチでは、腕、首、手、指先等
優雅に見せる為の『テクニック』と『間』を
身体に入れてゆきます。



たくさんの感謝と愛をこめて☘


La tour des Esprits
nene






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