日々、何を意識しているのか





本日は私が、日々、何を意識しながら
過ごしているかをシェアしたいと思います


意識をしていることは、たくさんあります


例えば、歩く時の足捌きだったり
筋肉の使い方、腹筋や、内腿の筋肉や
母指球に体重を乗せること
膝のプッシュや、地面に着地をする時の
つま先の方向、バッグを腕に掛ける時の指先
Suicaで自動改札機をタッチするときの
腕の使い方であったり・・・
このままあげ続けると、長いリストが出来そうです


けれども、敢えて一つに絞るとすると
『姿勢』ではないかと思います


なぜ『姿勢』か、というと
姿勢が良いか、悪いかで
美しさは全く異なるからです


『姿勢』と一言で云うと
簡単そうに聞こえるかも知れませんが
たくさんの事を意識し
頭から足の爪先まで、パーフェクトな
ポジションにないと
『姿勢が良い』『美しい』とは
云えないでしょう


例えば、頭のポジションが
前や後ろに行き過ぎでいないか
視線は下を向き過ぎていないか
肩は丸まって、内側に入っていないか
猫背になっていないか、等々です


そして、私が最も意識を集中させて
いるのが、背中のポジションです


立っている時
座っている時
歩いている時
寝ている時


いかなる瞬間も、私の場合は
背中が反りやすいのです


恐らく何十年も、背中が反った状態が
正常の状態だと思って過ごしてきたのだと
思います


ASAMI-PARISのメソッドに出会い
真剣に身体のポジションに向き合うように
なったからこそ、身体のポジションが
繊細に分かるようになりました




恐らく、多くの方がご自分の背中は
真っ直ぐであると、反ってはいないと
思われているのではないでしょうか


けれども、決してそうではありません


通勤途中に色々な女性を観察していると
背中が反っている方もいらっしゃいます


特にフラットシューズで歩いている方は
身体のポジションが正しくなくても
背中が反っていても
気がつかずに、楽に歩けてしまします


けれども、身体には確実にダメージを
与えています


背中が反るということは、腰に負担がかかり
腰痛の原因ともなります



意識をして、背中を反らせている人は
いないでしょう


けれども、無意識の内に
背中を反らせている方は
多くいらっしゃいます


例えば、椅子の背もたれに
寄りかかっている方も要注意です


電車で座っている時など
背もたれに寄りかかると
確実に背中が反っていることが分かります



ですので、日々の生活の中で
腹筋と背筋を使いながら
背中が反らないように意識をし
その上で、頭のポジションや
肩甲骨を寄せてデコルテを美しく
魅せることを意識しています



姿勢が悪い人は、決して美しくは
見えません


猫背になってしまうと
生活感が漂います


美しくなる第一歩として
『姿勢』を意識してみるのは
いかがでしょうか



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新メンバーのご紹介 **Tiffany1988**



新しい女性が Team《ASAMI-PARIS》に
加わりました


先日『美しさの哲学』のコンサルティングを
スタートされた


上記、そしてBlogのトップページにも
リンクを貼っておりますので
ぜひ、Sonomiさんの世界を
楽しんで頂けたらと思います




Sonomiさんは今年の3月から
ハイヒールレッスンを
そして、プラチナコースのモニターレッスンも
受講して下さっています


毎週、パソコンの画面越しにお会いしているのですが
お会いするたびに、美しく変化をされ
ハッとさせられます


変わりたいという想いと共に
どちらのレッスンも、真剣に取り組んで下さり
だからこそ、自分自身が確率し、軸が出来て
変化されているのだと思います



これから本格的に『美しさの哲学』の
インプット、そしてアウトプットが始まり
更なる世界基準を身につけていくことになります


日本基準と世界基準の美しさは
全く異なります


今まで知らなかった世界であり
ASAMI-PARISの美学には
その秘密が隠されています


難しいことは、何一つありません
それを知るか、知らないか
実践するか、実践しないか、です


そして、日本基準で生きたいのか
世界基準で生きたいのか
それだけです


もし、一流のものに触れたいと
一流の世界で生きたいと
思われるのでしたら
世界基準を身につけるべきです




新たに学びをスタートしたSonomiさんは
今後、更なる新たな世界を目にし
そして、コーチとなるために
それを身につけていくことになります


今まで以上に、もっと、もっと
変化をしていくことでしょう



ぜひ、新たなSonomiワールドを
楽しんで頂けると嬉しいです



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愛と美しさ




『愛』と『美しさ』には
密接な関係があり
美しくなる為には
心が満たされている必要があると
思います


心が満たされていなければ
心の中は、不満や不平、怒り、憤り
不快、妬み、悲しみだったり
色々なドス黒いものが渦巻いているのでは
ないでしょうか


逆に心が満たされていれば
心の中は、優しさ、微笑み、平和
平安、穏やかさのようなもの
色で例えるならば、ピンクのような明るい色で
満たされているのではないでしょうか


そして、心の中に芽生えているものが
表情や顔に現れます


例えば、心の中にドス黒い芽があれば
表情も意地悪そうな、暗い表情になるでしょうし
もし、心の中が優しさや温かいもので
満ち溢れ、ピンクのような可愛らしい芽が
心の中で育っていれば、表情も自然と
そのような表情になるでしょう


心の中にドス黒い感情がある時
例えば怒っている時に
鏡を見ると一目瞭然だと思います


口はへの字になり、美しいとは云えない
表情をしているでしょう


一方で、嬉しいこと、楽しいことを
考えている時、体験している時には
本当に幸せそうな表情をしています


このように、心の中の想いは
顔や表情に現れます



美しくなりたい、そう想うのであれば
心の中は良いもの・穏やかなもので満たされている
必要があります


その為には『愛』は必要不可欠では
ないでしょうか



この『愛』とは、相手から与えて貰う『愛』ではなく
自分の中にある『愛』です


例えば、誰かに愛を求めたとしても
必ずしも愛が返ってくる訳ではありませんし
自分からの一方通行で終わってしまった時に
心が哀しみ、残念に思い、時には荒んだり
するのではないでしょうか


もちろん、相手が与えてくれる愛で
美しく輝けるのも本当です


けれども、それを求めすぎてしまうと
相手への依存となり、主体が自分ではなく
相手になってしまいます


また失った時に、自分は価値のないもの
ダメなものと、落ち込んでしまいます



ですので、『愛』の主体は相手ではなく
自分である
それが、美しさの秘訣だと思います


自分が主体であれば、相手が愛を返してくれるか
否かよりも、自分が相手に愛を捧げることを
喜びとするでしょうし
相手によって、自分の評価を決定することは
ありませんので、自分自身を愛し
大切にもします


自分自身を大切にすれば
地に水を撒くかの如く
自分で自分に栄養分となる
愛を注ぐことが出来ます


愛を注がれれば、女性は美しくなります

そして、それだけではなく
相手に愛を与えることによっても
心の中も穏やかになります


『愛』は相手に依存するものではなく
自分自身が主体であると
どんな時でも輝くことが出来ると
思っています



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素晴らしきコーチ YUKIKOさん



Belle passionのYUKIKOさんのBlog
とても心が震えました


ハイヒールコーチとなられてからの
YUKIKOさんの苦悩や葛藤が綴られて
おりますが、コンサルティングを卒業し
華々しくコーチとして活躍される方も
いらっしゃれば、時間が掛かる方も
いらっしゃいます


私もYUKIKOさんと同じく
コンサルティングを卒業しても
扉を叩いて下さる方がいない時があり
YUKIKOさんの気持ちは痛いほど分かります


それと同時に、他の方と比べても
仕方がないことも分かっていましたので
私は私と、のんびりとした時を過ごしていました


ですので、Asami先生には随分と心配され
そしてエンジンをかけ直すようにと
何度もアドバイスを頂いておりました

YUKIKOさんも、きっと同じ状況だったのではないかと
思います




コンサルティングを卒業し
数ヶ月後に、コーチ陣同士で
お互いにレッスンを行うExchangeが
スタートし、最初のお相手が
YUKIKOさんでした


YUKIKOさんの素晴らしいところは
Blogを休まずに続けられていることは
もちろんのこと、毎月のExchangeも
お休みしたことがありません


月に1回のExchangeですので
簡単なように聞こえるかも知れませんが
決して簡単なことではありません


時には忙しく時間を取りづらい時も
あったかと思います


それでも時間をなんとか調整し
毎月参加され続けたことは
尊敬に値することです



そして、ただ参加し続けたのではなく
学んだことを糧にし、それをご自身の成長へと
繋げていったこと


コーチとしてのスキルは
行うレッスンを通して見えてきますが
テクニカルのスキルは、Exchange後に行う
フィードバックで相手に何を伝えるかでも見えてきます


ASAMI-PARISのメソッドをどれ位、理解しているか
エクササイズをどれ位、理解しているかも
そうです


Exchange後に、全てのフィードバックを
私にも送って頂いておりますので
そこから見えてくることがたくさんあります


ある時からYUKIKOさんのフィードバックの内容が
劇的に変わり、テクニカル面の向上が著しくなりました


コツコツと積み上げてきたこと
努力し続けてきたこと
諦めなかったからこそ花を開いた瞬間でもあり
だからこそ、今に繋がっているのだと思います




今、コンサルティングを受講中の方も
卒業後に、すぐに華々しく活躍される方も
いらっしゃれば、時間がかかる方もいらっしゃると
思います


時間がかかると、心が折れそうになることも
あるかと思いますが、でも、そんな時は
神さまから頂いた、テクニカル向上のための
プレゼントだと思って過ごしてみて下さい


その時間は決して無駄な時ではなく
将来のクライアントに還元できる
特別な学びの時となるはずです



その時間をしっかりと活かしてこられた
素晴らしきコーチ、YUKIKOさんは
ハイヒールコーチだけではなく
美学のコーチとしても、現在、活躍中です



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ASAMI-PARISのストレッチが教えてくれること




今朝、目が覚めると、首が痛く
寝違えていることに気がつきました


寝ている間に、無理な姿勢をしていたのでしょう


右を向いても、左を向いても
痛みがあり、首が動かない状態でした



本日はハイヒールレッスンも
美学のモニターレッスンもあるので
首が痛いからと、ストレッチを
お休みする訳にもいかず
恐る恐る、ストレッチを行なったのですが
そこで驚愕の出来事がありました


ASAMI-PARISのストレッチ
ご存知の方はご存知だと思うのですが
2つ目の背中を伸ばすストレッチで
最後、左右両方の手のひらを重ねるのですが
普段通り行ったつもりでも
手のひらを重ねた時に、ピッタリと重ならず
5cm強のズレがありました


何年も、このストレッチを行い
最初の頃は1~2cmのズレがありましたが
次第にピッタリと重ねられるようになり
5cm強のズレがあったのは
初めてでした


寝違えた、たったそれだけのことなのですが
身体の中では、どこかポジションが
ズレていたのかも知れません


ストレッチをしていなければ
気がつかなかったことでもあり
痛みが引けば、元に戻ると思いますが
手のひらが重ねられず
5cm強のズレがあったことは
驚きの瞬間でもありました




ASAMI-PARISのストレッチを行いながら
身体に向き合うと、色々なことが見えてきます

骨盤の開きであったり
足首の硬さであったり
膝に力が入るかどうかであったり



日々によって感じることは違いますが
身体は私たちに、一生懸命、訴えているのだと
思います


耳を傾けなければ、それを聞くこと
感じることは出来ません



忙しいからと、時間がないからと
ストレッチを行うことだけが目的と
なっていないでしょうか?


ストレッチを行いながら
身体に耳を傾けていますでしょうか?


一つ一つの動きに、耳を傾けてみると
今日はここが良い感じ、とか
ここがダメかも・・・おかしいよ
というように語りかけてくれます



ASAMI-PARISのストレッチを行なっている方は
ぜひ、ご自分の身体に耳を傾けながら
行なってみて下さい


想像もしていなかった
面白い答えが返ってきたり
発見があると思います



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誰もが秘めている可能性




『美しい女性』というと
どのような人を思い浮かべるでしょうか?


恐らく、顔の美しさ・華やかさだったり
スタイルの良さだったり、若さだったり
外見に関することではないでしょうか


外見よりも内面よね
と言いながらも、本心では
そうは思っていない


そして、人と比べては〇〇が劣っている
XXが劣っているとコンプレックスを
抱いている



私もかつては、そのような人間でした


『美しい』というと外見が基準となり
そのベースとなるのは、モデルであったり
女優であったり




けれども、美しさとは
本当にそのような人たちだけのものでしょうか



『ハイヒールの哲学』を学び、美学を学んでいる今
美しさとは、そのような特別な人たちだけのものではないと
思っています


全ての女性が「美しい」と称賛される権利を
持っていると思っています


顔立ちも、スタイルも、若さも関係ない
今は、そう知っています


けれども、ありのままの姿が美しいかというと
決してそうではありません


例えば、椅子に座る、その動作一つにしても
意識をしないで座るのと
計算をし、意識をして座るのでは
魅せ方が全く違います

美しさが全く違うのです



その可能性を引き出すのが
プラチナコースです


内側の美しさ、外側の美しさ
この二つを融合し
オーラと存在感を出してあげる


つまり、内側から醸し出す雰囲気+所作で
美しさを表現し
ハッと目を引く女性になれるのです


それは、顔立ち、スタイル、若さといった
外見は全く関係ありません


どんなに自分に自信がない方でも
オーラと存在感を身に纏うことで
美しい自分を表現でき
それが自信へとも繋がります



これは、全ての女性が秘めている可能です

その方法を知っているか、知らないか
実践するか、実践しないか
ただ、それだけなのです



現在、モニターレッスンを行っている
途中ではございますが
ここまで行ってきた中で
美しさの秘訣を、しっかりとお伝え出来ると
自信を持って云えます


La tour des Espritsのプラチナコースは
全ての女性に受けて頂きたいと思う
コースです



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ハイヒールの醍醐味、美学の醍醐味




ハイヒールのコーチをしているからこそ
そして、美学のモニターレッスンを
スタートしたからこそ見えてくる
ハイヒールレッスンと
美学のレッスンの違いについて
お伝え致します


恐らく、多くの方は
ハイヒールレッスンはハイヒールで
美しく歩くためのレッスン
そして美学のレッスンは美しさに関するレッスンと
漠然としたイメージしかないと思います


そう云われれば、その通りではあるのですが
違う観点から見てみると、すぐに効果、成果が
感じられるのは、美学のレッスンです


なぜ美学かというと、美しく魅せる秘密を知り
それを実行するだけだからです


以前にも綴りましたが
腕時計で時間を確認する
そんな、たった些細な動作であれ
意識をしなければ、全く美しくはありません


レッスンでは、腕時計のレクチャーに入る前に
ご自分の普段の時計の見方を実践して頂き
ビデオで確認して頂きます


そのビデオをご覧になられた方で
「惚れ惚れとする位、美しかったです」と
自信を持って仰ることが出来る方は
どれ位いるでしょうか?


恐らく、そのビデオをご覧になられ
愕然とする方がほとんどだと思います


私自身、美学のコンサルティングを受講しながら
同じ道、同じ過程を辿ってきました


腕時計で時間を確認する自分の姿は
決して、美しいとは云えませんでした


美学のコンサルティングだからと
最大限、意識をしても、です


けれども、その秘密を知り
実行さえすれば、誰でも美しく魅せることが
出来るのです


だからこそ、美学のコースは
クライアントの方も、コーチである私も
すぐに効果を確認することが出来るのです




けれども、ハイヒールでの美しい歩きとなると
そうはいきません


それは何故か
美しい歩き方を知り、それを実践するだけでは
ダメだからです


ハイヒールレッスンでは、今までの歩き方から
改革します


筋肉の使い方を覚え、身体の軸がしっかりと
出来なければ、美しい歩きをすることが出来ません


軸が確立しない、フニャフニャな状態は
決して美しいとは云えないでしょう


ですので、レッスンでは、筋肉の使い方を覚えること
身体の軸を作ることからスタートします


それがある程度、出来てから、上級編の足捌きを
入れてゆきます


身体の軸が出来ていない時点でお伝えしても
美しく歩くことは出来ません
だからこそ、基礎作りを大切にし、意識します


基礎作りは、お伝えしたからといって
すぐに出来るものでもありません


クライアントの方の筋肉量然り
身体の軸の状態にもよるでしょう


だからこそ、一生懸命に取り組み
基礎を作り上げ、そして辿り着いた
上級編の足捌き


これをマスターすると
美しい足捌きに、本当に惚れ惚れします


それ位、ハイヒールで美しく歩く
ということは、奥深く
難しいのです


だから、時間がかかるのです


けれども、辿り着いた先の美しさは
本当に格別です





どんなに美しく歩けたとしても
所作が美しくなければ
残念に感じるでしょう


どんなに所作が美しくても
歩き方が美しくなければ
やはり残念に感じるでしょう


美学もハイヒールも、どちらも
全ての女性に知って頂きたいと思う世界です



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見られているという意識を持つ




このコロナ禍の中で
対面で何かを行うということが減り
逆にネットを介して何かをする
ということが増えたのではないでしょうか


例えば、就活の面接もそうですし
私自身が体験していることと云えば
今までは何かあれば
客先、仕入れ先に訪問していましたが
現在は、ほぼweb会議になり
飲み会もリモートになりました


そして、感じることは
対面で会う機会が減ったこと
そして在宅勤務が増えたことにより
身なりに気を使わなくなった人が多くなった
ということこです


対面で会う、ということであれば
ビジネスでもプライベートでも
それなりに気を遣っていたのでは
ないでしょうか



先日もweb会議があったのですが
参加者10人弱の中で、ほぼ半数が初対面
だったのですが、その初対面の方達が
(私だけが初対面だった訳ではなかったのですが)
顔出しをされず、この方達は一体どのような姿で
このweb会議に臨まれたのかしら?と
疑問に感じた瞬間でもありました



webだから分からないだろうと
ノーメイクだったり
パジャマだったり、スウェットのような
部屋着で、ビジネスやプライベートの
webの集まりに参加される方が
いらっしゃいますが
本人は気がついていないだけで
相手にはバレていることが
ほとんどだと思います




今のこの時代、外に出る機会が減り
服装にもメイクにも気を使う必要が
ないかも知れません


楽な格好、過ごしやすい服装
ノーメイクで良いじゃないと
思われるかも知れません


けれども、服装やメイクに手を抜き始めると
今度はメンタルに影響を及ぼします


特に、今のこのコロナ禍において
普通に過ごしていても
気がつくと、闇に引っ張られてしまいます


恐怖だったり、不平だったり、不満だったり
怒りだったり、不安だったり、誰かを攻撃したり
ドス黒い感情に飲み込まれそうになってしまいます



誰も見ていないから
家に篭っているからと
服装を手放す、メイクを手放す
何か一つ手放すたびに
心に隙ができ、気力も低下し
そこを突かれ、気がつくと
暗闇に足を踏み入れている
そんな状況になっているのではないでしょうか


怖いのは、無意識の内に暗闇に落ちている
ということです


私自身も、油断をしていると
今のこの世の中
あっという間に暗闇に飲み込まれそうになります



暗闇に飲み込まれないためには
誰が見ていなくても、見られていると意識をすること
意識を手放さずに、隙を与えないこと
それも大切なことの一つではないかと思います



たくさんの愛と感謝をこめて🍀
La tour des Esprits
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