自信の美学


昨日《Asami-Paris》のセミナーの
『自信の美学』を受講しました。


色々と考えさせられたのは
日本の女性は、もちろん私もそうですが
ネガティブ思考に囚われている
と言うことです。


両親や友達、周りの人達からの
心ない言葉が「呪いの言葉」となって
自分自身を抑圧し
自信を失くさせていると感じました。



私自身、小さい頃に母から何度も
「死んだ魚のような眼をしている」と
言われたことがあります。


母としては、もっと色々なことに
キラキラした気持ちで興味を持ちなさい
と言いたかったのかも知れません。


あいにく私は神経が太かったのか
「死んだ魚の眼なんだ、ふ〜ん」としか
思いませんでしたが
例えば人格を否定されるようなことを
言われ続けたり、ダメ出しばかりされていると
ネガティヴ思考に陥り
「自分はそんな人間なんだ」と思うようになり
自信もなくなるでしょう。



今回のセミナーで私が感じた自信への第一歩。
それは
そのままの自分を許し
受け入れ
そして愛すること
ではないかと思います。



私の場合で例えをあげると
死んだ魚の眼である、そんな自分を
まずは自分が許してあげる。
そして、死んだ魚の眼だって良いじゃないと
そんな自分自身を受け入れてあげる。
最後に、そんな私だけど、私は私が大好きよと
自分自身を愛してあげる。


そうすることによって
ネガティヴ思考や呪いの言葉から解放され
自信へとつながっていくのではないでしょうか。


自分自身を認める、受け入れる
そして愛する簡単な方法の一つとして
鏡に向かって、自分自身に話しかけるのも
良いでしょう。


例えば
「あなたは良くやっているわ」
「あなたは頑張っているわ」
「あなたは〇〇ではないわ」
「私はあながた大好きよ」
等々。



そして、セミナーでは外見での自信の表現の仕方の
レクチャーもあり
Skypeの画面越しに拝見した参加された方々は
セミナーが進むにつれ表情が変化し
キラキラされていたのが、とても印象的でした。


自信は内面から表現するもの
そして、外見で表現するものと
両方あり、どちらが欠けても
アンバランスになります。


私自身、自信がある人間であると
胸を張っては言えませんが
囚われているものから解放され
内面、外面と自信を表現していけるように
なってゆきたいと思います。


たくさんの感謝と愛をこめて🍀



La tour des Esprits
nene









今ある幸せは特別なこと


一昨日に取引先の方のご主人が
天に召されました。


出勤途中に駅で倒れ
そのまま意識が戻らなかったとのことでした。


朝、普段通りに笑顔で
「行ってきます」
「行ってらっしゃい」
の会話を交わしたことが
最後の会話だったのでは・・・
何気ない会話が最後の会話になるなんて
予想もしていなかったことでしょう。


いつも通りのはずだったのに・・・・
夜にはまた
「ただいま」
「お帰りなさい」
という会話が交わされるはずだったのに・・・
彼女の気持ちを考えると、とても心が痛みます。



今年の1月に、私も父を見送りました。
抗ガン剤の治療後に起き上がることが出来なくなり
横になっていた父に、会社に行くために家を出るときに
声を掛けずにそっと家を出ました。
寝ているのか、起きているのかも分からず
具合が悪いのは分かっていましたので
邪魔をしたくなかった、という気持ちもありました。


しかし、それが、家で父を見た最後でした。
寝ていても、寝てなくても一言
「行ってきます」と、声をかければ良かったと
今でも思います。


以前飼っていた猫が旅立ったときも
会社を休んでも、そばにいれば良かったと
悔やまれます。


父の時は、これが最後の年越しかもとか
来年は一緒にお正月を迎えられないかもとか
何かを一緒にするたびに、そんな思いがよぎり
自分の中で少しづつ覚悟が出来ていました。


それでも、別れを経験した後では
もっと、ああしてあげれば良かった
こうしてあげれば良かったと
思ってしまいます。


別れが急であればある程
自分の中で消化することも
難しいと思います。


自分の大切な人に
日々、優しく愛を持って接しているか
これが最後でも、後悔をしない接し方をしているか
改めて思わされた、今回の出来事でした。



たくさんの感謝と愛をこめて🍀


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nene












つま先の方向  ヒールとフラットシューズ


先日『つま先の方向を意識する』というタイトルで
美しく歩くためのテクニックをシェアしました。


今日はさらに掘り下げ
つま先を正面に向けるための
テクニックをシェアしたいと思います。


簡単な方法は、ヒールのある靴で歩き
つま先側から着地をすることです。




フラットシューズとヒールのある靴では
歩き方が異なります。


フラットシューズは踵から着地をしますが
《Asami-Paris》のメソッドは
ヒールのある靴はつま先側から着地をします。


踵から着地をすると膝が曲がって
美しく見えない、ということもありますが
歩幅を広く取って踵から着地をすると
背中が反り、腰に負担が掛かります。


ヒールのある靴で歩くと
腰が痛くなるということを言われる方がいますが
これは背中が反り、腰に負担が掛かった結果です。


ご自身の身体を痛める原因となりますので
ヒールのある靴に関しては、踵からの着地ではなく
つま先側からの着地をすることをお勧め致します。



話を元に戻しますが
フラットシューズでつま先を正面に向けて着地をし
美しく見せようと思っても
これには多くの労力を必要とします。


なぜなら、フラットシューズは踵から着地をする為
踵のどこに体重が乗っているかによって
つま先が内側に入ったり、または外側に向いたりします。


体重が踵のどこに乗っていても
無理やり、つま先を正面に向ける
少しの間なら良いでしょうが
ずっと意識することは難しいと思います。


ヒールのある靴では、つま先側から着地をしますので
ほんの少しだけ、つま先の方向だけ意識して
地面に着地させてあげると良いのです。


つま先が内向きで地面に着地をすれば
踵は中心から外側にいくことになり
また、つま先が外向きで着地をすれば
踵は中心から内側に入ることになります。
正面と向けて着地をすれば
踵もそのままストンと落ち
内側に入ることも、外側に行くこともないでしょう。



多くの方がヒールのある靴でも
踵から着地をしていますが
踵から着地をすれば、踵のどの位置に
体重が乗っているかによって
つま先の方向が決まります。


つま先の方向を正面に向ける簡単な方法は
ヒールのある靴で歩き
つま先側から着地をすることなのです。


これだけで、普段よりも美しさが変わってきます。




たくさんの感謝と愛をこめて🍀


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つま先の方向を意識する


ハイヒールであろうとなかろうと
美しく歩くということを意識をすることは
大切だと思います。


果たして、どれだけの方が
歩くことに、まして美しく歩くということに
意識をされているでしょうか。


おそらく意識をされていない方は
他の人の歩き方も、全く気にはされていないでしょう。



私はハイヒールコーチをしていることもあり
他の方々がどのような歩き方をしているのか
良く観察します。


色々と見るポイントはありますが
その中で、今日はつま先の方向について
考えてみたいと思います。


普段歩く時に、つま先の方向まで
あまり意識されていないと思いますが
美しく歩くためには、このつま先の方向が
重要なのです。


後ろから、他の方が歩いている姿を観察すると
一目瞭然です。


つま先の方向によって、美しさが
全く異なります。



美しく歩く(美しく見せる)ためには
前脚が着地した時に、つま先の方向は
まっすぐ前を向いている必要があります。


つま先が内側に入っていても
外側を向いていても
美しくは見えません。


つま先の方向を意識すると
内側に向いているのか、外側に向いているのか
すぐにわかるでしょう。


そして、他の人の歩き方
特につま先の方向を後ろから観察した時に
それが、どのように映るか
はっきりと認識できると思います。



つま先の方向は、ハイヒールで歩かなくても
意識出来ることです。


美しく歩きたいと思われる方は
ぜひ、つま先の方向を意識してみて下さいませ。



たくさんの感謝と愛をこめて🍀



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ハイヒールの恩恵 **飛行機でもハイヒールの理由**


先週は出張でアメリカに行ってきましたが
海外に行く時には、必ず持参するものがあります。


それは、プラットフォームの15cmのハイヒールです。


台湾などの近距離の時は預け入れのスーツケースの中に
入れることもありますが、長時間のフライトの時は
必ず手荷物として機内に持ち込みます。


そして、搭乗後はすぐにハイヒールに履き替え
室内履きと同じ感覚で過ごします。
搭乗後、スリッパに履き替える人が多い中
全く逆のことをしているのです。


機内でハイヒールで過ごす理由の一つに
脚の浮腫みの解消があります。


この言葉に「???」と疑問符が飛び交うかも
知れませんが、適切な筋肉を使い
ハイヒールで正しく歩くことによって
脚の浮腫みは解消されます。


例え機内で座っているだけでも
脚がどの筋肉を使うのかを覚えていて
浮腫みは解消されます。
これは会社でデスクワークをしているときも同じです。
少し浮腫んだ状態でハイヒールに足を入れても
時間の経過とともに、緩くなってゆきます。
フラットシューズでは、同じ効果が出たことはありません。



飛行機に乗られたことがある方は
気圧の影響で脚の浮腫みを
覚えられたこともあるのではないでしょうか。


搭乗直後は浮腫みを感じなくても
スリッパに履き替えて長時間過ごし
再び靴に足を入れた時には、パンパンになっている
そんな経験はありませんでしょうか。


以前は私も、フラットシューズやスニーカーで
飛行機に乗り込んでいましたが
降りる頃には浮腫んだ指が靴に当たって
かなり痛い思いをしました。


またスリッパに履き替えて過ごした後
再び靴に足を入れようとして
本当に入るのだろうかと心配になる程
浮腫んだこともありました。


着圧ソックスを着用する、ということも
機内で快適に過ごすための、一つの解決策かも知れませんが
試したことはないので、どれだけ効果があるかは
分かりません。


私が経験した上で、確実に言えることは
機内での浮腫み対策にはハイヒールは有効だと
いうことです。


ハイヒールを脱ぎ、数十分でも、1時間でも過ごせば
確実に脚は浮腫みます。
しかし、再びハイヒールに足を入れて過ごすと
浮腫みが解消されていることが分かります。


これが、私が飛行機でもハイヒールで過ごす理由なのです。


たくさんの感謝と愛をこめて🍀


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美しき女性 YUKIKOさん


すっかり遅くなってしまいましたが
先日はBelle passionのYUKIKOさんとの
Exchangeがありました。


半年ぶりの再会に心が踊るとともに
緊張感が走りました。


Asami-Parisコースを受講されてからの
YUKIKOさんのブログは
以前と比べても物の見方が深くなっており
また、発せられるエネルギーも
変わっています。


再会が楽しみであると同時に
私には成長があっただろうか・・・
がっかりされないかしら・・・と。
Exchangeの前夜、準備をしながらも
半パニック状態でした。



当日、SKYPEの画面を開くと
そこには、以前よりもリラックスした笑顔の
美しい女性YUKIKOさんがいました。


さすがだと思ったのは
レッスンが進化していたこと。
きっと日々、多くの努力をされているのでしょう。


そして、強弱もはっきりしていているので
動作も身体に入りやすく
さらに自信をつけられ
クライアント役の私を導いていました。


進化している同志との再会は
私自身、とても励みになります。


次の再会は半年後か
早いか遅いかは分かりませんが
YUKIKOさんを見習って
進化し続けるよう精進したいと思います。


YUKIKOさん、素晴らしい時を
有難うございました。



たくさんの感謝と愛をこめて🍀


La tour des Esprits
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お知らせ♪


明日から出張のため、しばらくブログの更新を
お休みいたします。


残り後半の週も、みなさまにとって
素晴らしい日々となりますように。


たくさんの感謝と愛をこめて🍀


La tour des Esprits
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