正しいポジションを意識する

ハイヒールで歩くとき
全身の筋肉を使って歩きますが
どこか一箇所でも、身体が正しいポジションにないと
最大限に筋肉を使うことは出来ませんし
身体を痛める原因ともなりかねません。


例えば、頭が前に来ていたり
肩が閉じていたりすると
腹筋が上手く使えませんし
また見た目にも、美しくありません。


最初に身体の正しいポジションを意識します。


頭を後ろにプッシュし
デコルテを開きますが
意識をしなければ、背中が反ってしまい
腰痛の原因ともなってしまいます。
ここでのポイントは、デコルテを開きながら
背中を意識することです。


そして、母指球に体重を乗せ、膝を後方にプッシュすることで
ハイヒールで歩く時に必要な腹筋の力へと変えますが
膝を後ろにプッシュすることばかりに
意識を集中してしまうと、今度はお尻が突き出たような
反り腰になってしまい、腰に負担がかかってしまいます。


反り腰にならないようにするには
ヒップの筋肉をギュッと中心に集め
そして前に突き出す感じ
お腹と脚の付け根が一直線になるような
意識でしょうか。


細かく云えばもっとありますが
簡単に纏めてみた、これらを同時に行います。


身体のポジションが正しい位置に収まると
筋肉が最大限に使うことができ
ハイヒールでも楽にバランスを取ることが出来ます。
また、見た目にも美しいポジションを
保つことが出来ます。



文字にしてみれば
頭を後ろにプッシュして
デコルテを開いて・・・と
簡単そうに見えるでしょうが
この正しいポジションを同時に意識して作り
その状態をキープすることは
決して簡単なことではありません。


レッスンを受けたことのある方は
身を以て体験しているのではないでしょうか。
もちろん、私もです。



全てのピースが埋まるとパズルが完成するように
身体も一つひとつが正しいポジションに
カチッとはまると美しさが全く変わります。


筋肉も最大限に使うことが出来
ハイヒールでも美しく歩けるようになるのです。


たくさんの感謝と愛をこめて🍀

La tour des Esprits
nene