膝の美しい抑揚

先日、Asami 先生のビデオ
『美しいハイヒールの歩き方
“エクササイズ　実践編③”』が発売されました。


この実践編 ①〜③ には、それぞれの役割があります


すでにご存知の方も多いとは思いますが


実践編 ①では身体の基礎作りである
ストレッチと素足のエクササイズです。

ハイヒールで歩くということは
ハードスポーツです

いきなりハイヒールに足を入れるのではなく
必ず準備運動をして、筋肉を柔らかくしてから
歩いて頂くことが理想です。



実践編 ②では、実際にハイヒールに足を入れての
エクササイズ　基礎編です。

まずは、こちらのエクササイズを
しっかりと身体に入れて頂くことが
大切だと思っております。

また、ヒールの高さを上げた時も
こちらの１番のエクササイズから順々に
じっくりと行うことによって
その高さに合う筋肉を、構築してゆくことができます。



今回発売された実践編 ③は上級編です。

正直申し上げ、ハイヒールのレッスンで
このエクササイズ を行いましょう！と
云われたときは、あまり嬉しくない
エクササイズです。

それだけ、きついエクササイズでもあります。

けれども効果は抜群です。

母指球、内腿、ヒップが鍛えられ
片脚を前に運ぶ際、残った一本脚の
バランス強化にも役立ちます。



それぞれ重要な役割のある①〜③のビデオですが
その中でも、現在のマイブーム・エクササイズは
②に収録されている『膝の美しい抑揚』です。


こちらのエクササイズでは膝の表現力を磨いてゆきます。



歩くときに、どれだけ膝を意識していますでしょうか


恐らく多くの方が、ただ脚を前に出せば良い
と感じていると思いますが、膝の抑揚をつけることによって
歩くときの美しさが変わります


ビデオをお持ちの方は、ぜひ大きな鏡の前で
試してみて下さいませ。


意識をする、しないでは、全く美しさが異なることに
驚かれると思います。



たくさんの感謝と愛をこめて🍀
La tour des Esprits
nene