ASAMI-PARISのハイヒール・ウォーキングの
メソッドの中には、ストレッチも含まれています
ASAMI-PARISのストレッチのポイントは
① 身体を柔らかくするのは勿論のこと
② 自己治癒力を高め
③ ハイヒールで歩く際に必要な全ての要素が含まれていること
です
①に関して申し上げれば
どんなスポーツでも、必ず準備運動をしますが
ハイヒールに足を入れる前にも
同じことが云えます
ハイヒールで美しく歩くためには
全身の筋肉を使います
ですので、何も準備運動をせずに
ハイヒールで歩けば、怪我の原因ともなりますので
ストレッチで身体を解す必要があります
②の自己治癒力は
例を挙げると、骨盤のストレッチでは
骨盤が開くのを防ぐ効果があり
そして、深層筋を刺激してあげることで
骨盤を元の位置に戻す効果もあります
そして、私が一番奥深いと感じるのは
③のハイヒールで歩く際に必要な
全ての要素が含まれていることです
肩甲骨周りを柔らかくしてあげれば
肩甲骨をしっかりと寄せることができ
肩甲骨を寄せれば、必然的にデコルテも開き
美しい姿勢を作ることができますが
同時に、肩甲骨を寄せることで
身体の軸を作ることもできます
また、背中の筋肉を柔らかくしてあげれば
背中が敏感になり、背中が反っているのが
分かるようになります
歩く時に、敢えて背中を反らせて歩いている人は
いないと思いますが、自分では気がつかないだけで
背中が反っている方もいらっしゃいます
腰痛を抱えている方は、立っている時
座っている時や歩いている時に
背中が反っている可能性もございます
その背中の反りが、繊細に感じられるようになります
そして、足首を柔らかくするストレッチも
怪我や転倒防止のためだけに
柔らかくしているのではありません
足首の硬さが、美しい足捌きを邪魔する
要因の一つともなります
片脚を90℃にする、フラミンゴのエクササイズが
目に入りやすく、一番分かりやすいと思いますが
脚を90℃にする過程、下ろす過程で
どのように足の甲を美しく魅せるか
これは足首の硬さによって
全く異なります
ただ脚を90℃に上げ下げするだけの
エクササイズではありますが
足首が硬いと癖を発症し
つま先があらぬ方向を向いている時が
ございます
その状態は決して美しくは見えません
つま先を真下に向けることによって
足の甲を美しく魅せることができます
つま先を真下に向けるためには
足首が柔らかくないと、なかなか
その修正が出来ません
ハイヒールの足捌きでも
同じことが云えます
足首が柔らかくなければ
つま先の方向を修正できず
そのために美しさが阻害されてしまいます
ほんの数例を紹介致しましたが
ハイヒール・ウォーキングとこのストレッチが
リンクしていることが分かると
ストレッチを行うときも
今までとは違った奥深さを感じ
さらに楽しくなるのではないでしょうか
たくさんの愛と感謝をこめて🍀
La tour des Esprits
nene
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