本日はSさまとのレッスンだったのですが
ハイヒールの哲学の10のハイヒールの
エクササイズの中から2番目の
『腹筋と背筋を作ること』を行いました
ハイヒールで美しく歩くためには使う筋肉は
脚だけではなく、腹筋も重要となりますが
この腹筋は、腹筋運動で作る腹筋ではなく
腹筋を引き上げる力なのです
そしてヒールの高さが高くなればなるほど、
この腹筋を引き上げる力が必要となります
腹筋と背筋を作るエクササイズは
10あるエクササイズ（実際は10以上ございますが）の
中でも、一番簡単なものです
簡単に申し上げると、腹筋と背筋を意識するために
腕を上げて下すだけのエクササイズで
レッスンでもハイヒールに足を入れた直後に
毎回行っているものです
ですので、ルーティンのように思われている方も
いらっしゃるかも知れませんが
決してそうではなく
簡単なようで、意外にも奥深いのが
このエクササイズです
腕を上げて下すだけ、とは云っても
いくつかポイントがあり
それを外してしまうと
腹筋と背筋を作ることが出来なかったり
作れたとしても、100%ではないかも
知れません
ここでしっかりと腹筋と背筋を作って
その意識を身体に覚えさせ、尚且つキープした状態で
最初の一歩を踏み出すことが重要です
腹筋を引き上げる力は、ASAMI-PARISの哲学に
出会わなければ、意識をすることも
なかったでしょう
意識して、腹筋を引き上げることで
立っている時も、座っている時も
美しい姿勢を保つことができ
そして、上半身の美しさが変わってきます
なぜ美しく見えるか
そこには必ずロジックと計算があります
簡単なエクササイズではございますが
なかなか奥深く、侮れないのが
この『腹筋と背筋を作るエクササイズ』なのです
たくさんの愛と感謝をこめて🍀
La tour des Esprits
nene
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