身体は一つのユニット

今日はヒップの筋肉を意識しながら
ハイヒールのエクササイズを行なっていたのですが
母指球と内腿の筋肉、そしてヒップが繋がる事によって
腹筋がさらにグッと上に引き上がる感覚がありました。


身体は脚なら脚、ヒップならヒップ、腕なら腕というように
それぞれ独立した器官のようにも感じますが
こうして筋肉がつながり
相乗効果として腹筋まで引き上がった
このような時には身体は一つのユニットなのだと
改めて感じます。



ハイヒールウォーキングは、ハードスポーツと言われますが
筋肉を使わなければ、美しく歩くことは不可能です。


たとえ、脚の筋肉があり、ハイヒールで歩けたとしても
猫背であったり、頭が前にきていれば
決して美しい姿勢とは言えず、美しい歩きへと繋がりません。


そして、猫背を正すためにデコルテを開くのも
前にきた頭を後ろにプッシュするのも
筋肉が必要です。


猫背を正したければ、ただ前に入った肩を
後ろにひき、デコルテを開くだけでなく
腹筋も必要です。


腹筋を上にグッと引き上げながら
デコルテを開けば、それだけでも
美しい姿勢が出来上がります。


腹筋を全く意識せずに
デコルテだけを一生懸命開いたとしても
美しい姿勢にはならず
チグハグ感だけが残るでしょう。


逆に、腹筋だけを引き上げようとしても
デコルテが閉じてしまっていれば
腹筋を十分に引き上げることは出来ません。


そして、ハイヒールで美しく歩くために意識をするのは
デコルテと腹筋だけではありません。


母指球に体重を乗せること。
そのためには、母指球だけを意識するのではなく
膝を後ろにプッシュしながら、内腿の筋肉を使います。
内腿の筋肉を使う為には、ヒップを中心にグッと寄せて圧縮し
ヒップの筋肉を使う必要があります。


そして、一つが緩んでしまうと
100％の実力を出すことが出来ません。


たとえば、膝に力が入らず緩んでしまったら
母指球に体重は乗らず、また内腿の筋肉も
十分に使うことも出来ません。


ヒップの圧縮が不十分であれば
内腿の筋肉を使うことが出来ず
外側の筋肉を使う事になってしまいます。



エクササイズをしながら思うことは
全ての筋肉を正しく使うことが出来れば
身体は一つのユニットとして
更なる効果を生むということ。


同時に、一つが崩れてしまえば
ユニットとしての全体も崩れてしまい
100％の筋肉を使うことができないということです。


だからこそ、一つづつ出来ることを増やし
コツコツと積み上げてゆく必要があるのです。



たくさんの感謝と愛をこめて🍀


La tour des Esprits
nene