腰痛にご用心！

今まで生きてきた中で
背中のポジションを意識したことは
ございませんでしたが
《Asami Paris》のメソッドに出逢い
ハイヒールのレッスンを受けるようになって
初めて、背中のポジションを
意識するようになりました



背中のポジション
頭の上から糸で吊り下げられた状態のように
背中がまっすぐになっているか、です


背中が前に倒れたり、後ろに反ったりしていないかが
ハイヒールで歩くときの、重要なポイントの一つですが
身体が正しいポジションになければ
筋肉をしっかりと使うことが出来ません


特に背中が後ろに倒れ、反ってしまう時は
注意が必要です



背中が反れば腰に負担がかかり
腰に負担がかかるということは
腰痛の原因ともなります



普段、フラットシューズで歩いている方が
ヒールのある靴で歩くと、腰が痛くなる
とおっしゃる方がいますが
背中が反っていることも
原因の一つです


ヒールにしっかりと体重を乗せて歩くと
重心はどうしても後ろに行ってしまいますし
また背中も反ってしまいます



ヒールだけでなく、日常生活の中にも
以外にも、背中が反る原因がたくさんあるのです


例えば、電車の椅子の背もたれにしっかりと
寄りかかって座ると、結構、背中が反っていることを
感じます


椅子関係は、特に注意が必要です
車もそうですし、ソファーもそうです
私の家のダイニングの椅子も
背もたれに寄りかかってしまうと
かなり背中が反ります


家のお風呂も、肩まで浸かろうと思うと
少し沈み込む必要があるので
背中が反っていることを感じます


このように、日常生活の中には
背中が反る要因がたくさんあります


楽な姿勢ほど、背中が反っていることが
あるのです


そして、背中が反った状態というのは
腰痛まで起こしていなくても
腰に負担がかかっており
腰痛予備軍になっている可能性もございます



痛みなく過ごすには正しい姿勢を
身体に負担のない姿勢を意識することが
大切になってきます


背中が反っている！と思ったら
少し前に倒し、まっすぐな姿勢を意識
してみてくださいませ



たくさんの感謝と愛をこめて🍀
La tour des Esprits
nene