身体のポジションの大切さ

ハイヒール・レッスンを行う時は
クライアントの身体のポジションが
正しい位置でキープ出来ているかも
確認します


頭の位置は真っ直ぐか
身体が左右、どちらかに回転していないか
傾いていないか、背中は反っていないか等々


正しい、まっすぐなポジションが取れていなければ
身体に負荷がかかります


負荷がかかれば、痛みを覚え
痛みを庇おうとすると
他の箇所へ負担が掛かります


これは、ハイヒールでなくても
フラットシューズで歩いていても
言えることです



そして、ハイヒールで歩くためには
脚だけではなく、腹筋や背筋、腕、等々の
全身の筋肉を使いますが
身体のポジションが正しくなければ
筋肉を最大限に使うことが出来ません



この２つの点から、レッスンでは
クライアントの身体のポジションも
しっかりと意識をして見るようにしています




私は寝ている時の姿勢が悪く
寝返りを打って横向きになると
なぜか、自然と背中が反ってしまいます


右向きになると、上から見ると
くの字になる、と言ったほうが
分かりやすいでしょうか

左向きも、然り
今度は、逆くの字になります


おそらく、ずっと以前から
無意識にこのように寝ていたのでしょう


ハイヒールで歩くようになって
身体のポジションに敏感になった為
寝返りを打って目が覚めた時には
「あっ、今、背中が反っている」と
分かるようになりました


背中が反ると、腰に負担が掛かりますので
腰痛の原因となりますが
寝ている時、無意識に寝返りを打った時には
どうしようもありません


かなり無理な体勢で寝ていたのでしょう
今朝、起きた時に、腰に微妙な違和感を
感じました


そこで大人しく過ごしていれば良かったのですが
骨盤の回転と足の着地ポイントの関連について
近いうちにレッスンで説明しようかと
骨盤をクィクィと回しながら
説明の仕方に思いを馳せていました


それから、しばらくした後
立ち上がったり、座ったり、腰を屈めようとすると
ズキン、ズキンと腰が痛むように・・・



まさに悪い例ですが、このように
身体に負担をかけると、身体が悲鳴をあげ
痛みを訴えます


身体が痛みを訴える時
あまり気にしてはいないかも知れませんが
身体のポジションの崩れからくることもあります


そんな時は、正しいポジションが取れているか
ご自分の身体のポジションを見直してみて下さい


たくさんの感謝と愛をこめて🍀
La tour des Esprits
nene

＊＊追伸＊＊
水曜日は更新をお休みします
次回の更新は木曜日の予定です